EJERCICIOS PARA BAJAR DE PESO  La mayoría de expertos concuerdan que para bajar de peso hay varios factores que se deben tomar en cuanta si sufres de sobre peso. Primero la genética,   si sufres de alguna enfermedad (hipotiroidismo) que te impida bajar o falencias físicas. Si ni tienes ninguno de esos problemas estos ejercicios presentados a continuación pueden ser de gran ayuda. Los mejores ejercicios para bajar de peso son aquellos donde se gastan más calorías en menos tiempo, como por ejemplo: correr o nadar. Sin embargo, para adelgazar de forma eficiente y mantener los resultados, es importante combinar estas actividades con ejercicios de musculatura, que deben ser realizados preferiblemente en el gimnasio y bajo la supervisión de un entrenador personal.    Los ejercicios aeróbicos como caminar y correr aumentan la frecuencia cardíaca y queman más calorías 1. Ejercicios de musculatura:   Si deseas perder peso debes  practicarla regularmente y te ayudara a aumentar la

TIPOS DE EJERCICIOS PARA ADULTOS. Los adultos de entre  18 y 60 años  es aconsejable que practiquen dos horas y media de ejercicio cada semana. Los 20 años: U na de las mejores actividades que puedes practicar es  cardiovascular , como correr, ir en bici y natación ir al gimnasio. También son ideales el tenis, fútbol o baloncesto, entre otras. La  combinación de varias modalidades  es una buena solución (por ejemplo, correr y practicar boxeo). A los 30 años: Busca  un deporte concreto que te ayude a conservar el equilibrio y mejorar tu postura; puesto que, de ahora en adelante, podrías empezar a tener algunos problemas. Puedes seguir practicando deportes cardiovasculares u optar por caminar unos treinta minutos al día o practicar yoga o boxeo una vez por semana. A los 40:  T ienes que  ser más cuidadoso en el deporte que parcticas . Busca una actividad física que te motive, que sea beneficiosa para tu salud y cuerpo. Céntrate en aquellas que te permitan mejorar tus d

EJERCICIOS PARA NIÑOS. Si tienes hijos de entre 5 y 17 años, es ideal que realicen actividad física una hora cada día, tanto moderada como vigorosa.   Ten en cuenta que, durante la infancia,  tus hijos necesitan practicar un deporte que les ayude en su crecimiento . Su cuerpo se está desarrollando y la actividad física les ayudará. Eso sí, siempre es aconsejable que el juego forme parte del deporte escogido. 

TIPOS DE EJERCICIOS, SEGÚN LA EDAD. El deporte es   bueno para tu salud, pero debemos elegir   que hacer en base a nuestra edad. No es lo  mismo tener 6 años que treinta o sesenta, ya que nuestro cuerpo cambia y por ende nuestras  capacidades físicas tambien. Lo importante es hacer   ejercicios que se ajusten a tu edad y tus  posibilidades ,  y que te hagan sentir bien contigo mismo, revitalicen tu cuerpo y lo llenen de energía. Según la Organización Mundial de la Salud (OMS), las personas inactivas deben comenzar a hacer  ejercicio poco a poco y aumentar la intensidad de manera gradual.

RELACIÓN  ENTRE PRÁCTICAS CORPORALES Y SALUD El tema de la salud gira en torno a las actividades que realiza el hombre y a todo lo que se expone, igualmente tiene sus factores hereditarios y genéticos que contribuyen al desarrollo de ciertas condiciones. La práctica de cierto tipo de actividades es la que promueve la buena o la mala salud, esta es la conexión que tienen ambos mundos. El ejercicio, la buena nutrición son prácticas que mejoran la salud y ayudan a mantener el sistema circulatorio así como el resto del organismo bajo control. Por ello los médicos en general promueven la práctica de estas actividades para mantener una buena salud y una vida próspera.

PARA QUE SIRVEN LAS PRACTICAS CORPORALES , IMPORTANCIA. "Prácticas corporales. Un derecho de todos" Tener fácil acceso a los espacios recreativos, educativos, deportivos y artísticos no debería ser algo tomado a la ligera. Debería ser parte de la política de estado, la misma que debe proveer a la población espacios para realizar dichas actividades.     En América Latina no se podría decir que toda la población tiene la facilidad de ir a un lugar de recreación (parques, canchas, piscinas públicas)para algunos la única práctica accesible a todo nivel es la clase de Educación física en colegios escuelas y ciertas universidades ,hay ciertos estudiantes o personas que necesitan adaptaciones en su educación psicomotriz y motriz para acceder a la tan ansiada integración social.  

PRACTICAS CORPORALES  El objetivo de este blog es dar una pequeña guia de como obtener un buen estado fisico ,partiendo de tu estado actual. Comenzaremos haciendonos una pregunat a basica. ¿Qué son las prácticas corporales ?  Se podria decir que es el movimiento realizado por una persona que genera un cierto gasto de energía y modifica el estado de reposo. Dicha actividad puede ir más allá de lo instrumental.